YOGA ME!氷川台

ヨーガセラピー
月曜 10:00 ~ 12:00


sakuradaiヨーガセラピー(月曜 10:00 ~ 12:00)
伝統的なヨーガの手法を医療業界でも使えるようにアレンジされたメゾットです。ヨーガのメカニズムをもとに、生理学的および心理学的な観点から心身にアプローチし、ホリスティックな健やかさを目指していきます。ヨーガセラピーは、医療機関と手を組んでヨーガが健康にもたらす効果を研究している機関、ヨーガ療法学会の規則にのっとって進めていきます。

 

こんな人におすすめです
・病院から食事や運動を気を付けるように言われたが、方法が分からない
・止めたい習慣がある
・ストレスが不調の原因になっている
・病院に行っても解決しない不調の原因をはっきりさせたい
・自分をコントロールする術を身につけてステップアップを図りたい

※ヨガおよびヨーガセラピーは医療行為ではありません。医療機関の診断をもとに、リハビリ、治療をサポートする立場ですので、治療中の方は必ず主治医に許可を得て受けてください

〈ヨーガセラピーのステップ〉
1回目(1時間)
①1対1のカウンセリング 症状や悩み、改善したいことをお聞きします
②カウンセリング内容をもとに、不調や病気の根本的な原因を探り、ヨーガを使ってどのように心身を整えていくかを説明します。実習者の納得を得てからスタートです
③必要なヨーガの内容(ポーズ、呼吸法、瞑想法)を組み立てます
④およそ1カ月間、自宅で実践していただきます

2回目〜6回目(30分〜1時間)
⑤1カ月ごとに、効果測定します。実習内容が合っているかの見極めをします。必要があれば、新たらしい実習内容を提案します。次の効果測定まで、自宅で実践します

7回目以降
⑥半年以降の取り組みは、続ける必要性があるかを検証し、実習者の意志を考慮して、お互いの同意のもと決定します

〈効果測定について〉
・毎回測定するもの
血圧、脈拍、呼吸数、止息時間
・任意 
心理テスト(Y-G性格検査、POMS、SOC、STAI、sVYASA他 医療機関で使われているテストです)1回目と6回目に実施します。 別途1,000円

〈その他〉
・目安として月に一回、お越しください。日程が合わない場合はご相談ください
・毎回、計測・カウンセリング・ヨーガ指導を行ないます
・最低でも6ヶ月は続けてください

[時間]10:00 ~ 12:00のうち1時間を選択してください

[場所]東京都練馬区桜台 ※プライベートな空間ですので、詳しい場所はご予約いただいた方にお知らせいたします
[アクセス]東京メトロ副都心線・有楽町「氷川台駅」より徒歩8分、または西武有楽町線「新桜台駅」より徒歩5分  
[料金]25,000円/6回(6ヶ月間) 途中欠席しても料金は変わりません
[持ち物]動きやすいウェア、タオル、水