１１月２９日（日）
SAiSTUDIO 大山第3スタジオ
来年のトライアスロンデビューに向けて練習をスタートしようとしている方、どのようなトレーニングで冬を乗り切ればよいかわからない方に朗報です。「冬から始めるトレーニング大作戦」と題して、トライアスロンの練習のコツを紹介いたします。今回は、運動をする上で不可欠な食事・身体・メンタルのメンテナンスについて。日常の生活にうまく取り入れられるコツを学んで、トライアスロンで充実した毎日を送りましょう。
［時間］１３：３０〜１５：３０／120分
［対象］
・トライアスロンを始めてまだ日が浅い方
・これからトライアスロンをやってみたいが、どのように始めたらよいか悩んでいる方
・コンディションを維持するために冬にすべきことを知りたい方
［定員］１４名
［料金］3,500円
［会場］SAiSTUDIO（サイスタジオ）大山第3スタジオ（東京都板橋区大山東町 19-1 TEL：03-5375-1118）
［交通］東武東上線「大山駅」下車 北口より徒歩１分
［持ち物］ヨガマットまたはバスタオル、水、汗拭きタオル、動きやすいウェア
［講師］
◎小川静香（公認スポーツ栄養士、博士（医学））：食セミナー担当
自身もトライアスロンのレースに出場する傍ら、セミアスリートへの栄養サポートのほか、学生へのスポーツ食育を指導。2009年、佐渡国際トライアスロンAタイプ優勝
◎新関あや（YOGA ME ! 主宰）：メンタルセミナー担当
東京でのヨガクラスの他、山形、愛媛、岡山、広島を中心に全国でヨガを広める。ポーズだけでなく、呼吸法・ヨガ哲学・瞑想を含め、トータルでのヨガの実践を重要視する。
［その他］
・ご連絡頂いた後、参加費のお支払い方法をお知らせいたします
・参加費のお支払いをもってご予約完了となります。参加費の払い戻しは出来ません
・キャンセルの場合は、全額キャンセル料とさせていただきます。予めご了承ください
・定員になり次第、締め切ります
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