ヨガ&瞑想 集中3days(仙台)

2017年5月3日(水)・4日(木)・5日(金)すべて祝日
スタジオマカナ

ヨガの基本はポーズ・呼吸法・瞑想です。普段のクラスではポーズがメインになりがちですが、GWはいつもより瞑想を大切にしながらヨガを楽しみませんか。ポーズで体のコンディションを整えてからの瞑想は、日常のストレスを一掃してくれます。
YOGA ME!仙台では、GWにヨガと瞑想を実践するクラスを3日間連続で開催します。3日間のうちに全部で3種類の瞑想法をご紹介。この機会に、自分に合った瞑想スタイルを見つけてみてはいかがでしょう。きっと日常生活の質がアップするはずです。

[日時]2017年5月3(水)・4(木)・5日(金) いずれも祝日 
10:15~11:45/各90分
[内容]
3日… ヨガと瞑想の基本 瞑想をする時に大切なポイントの紹介とオーソドックスな瞑想法の実践
4日… ヨガとサンカルパ瞑想 サンカルパ瞑想とは、静かな心で自分に必要な心理的スタンスを見つける瞑想です
5日… ヨガとヨガニドゥラ ヨガニドゥラは仰向けで行なう瞑想法です。インストラクターのガイダンスに沿って想像力を使いながら瞑想を実践します
[場所]スタジオマカナ 宮城県仙台市青葉区花京院2丁目1−54ダイワ旭ビル202 TEL.022-226-7947 
[アクセス]JR「仙台駅」より北へ徒歩7分
[料金]各2,500円 3日間連続でご参加の方は6,000円
[定員]10名  
[持ち物]動きやすい服装、タオル、水分 、ヨガマットのレンタル無料
[講師]新関あや
ハタ・ヨガはイシュタ・ヨガ、シヴァナンダヨガ、ヨーガセラピーなど数流派の指導者資格を取得。その他、アイアンガーヨガを始めとするいくつかの流派より学びを得る。ラージャ・ヨーガは木村慧心氏に師事し、ヒマラヤ山中でのヨーガ修行会に参加。インド、チベットのヨーガ修行場にて瞑想を修練する